Siempre se ha sabido que la práctica de deporte mejora nuestra vida en muchísimos aspectos, como en nuestra salud cardiovascular y ósea, en el fortalecimiento de nuestros músculos, e incluso en nuestro humor, pero lo que no sabíamos es que hacer deporte de manera regular mejora también nuestro rendimiento laboral.
Por ello, hoy os contamos cómo afecta el deporte al rendimiento laboral, así que, ¡vamos a ello!
¿Qué relación existe entre deporte y trabajo?
Como se ha comentado anteriormente, existe una estrecha relación entre deporte y trabajo, y no nos referimos al trabajo en esa especialidad, sino en los beneficios que tiene su práctica en la vida laboral.
Si se realiza deporte de manera habitual, como parte de tu rutina, puedes conseguir muchos beneficios que influyen de manera muy positiva en el trabajo, lográndose más fácilmente objetivos y avances.
- La práctica de deporte aumenta tu felicidad. Como bien sabemos, cuando practicamos deporte nuestro organismo libera ciertas hormonas, como son las endorfinas -las que todos conocemos como las hormonas de la felicidad-, por ello, cuando terminamos de hacer deporte, independientemente de lo cansado que podamos estar, la sensación que se nos queda tras ello es la de felicidad, alegría, e incluso euforia.
También, el hacer deporte, influye en nuestra autoestima, mejorando la imagen que tenemos de nosotros mismos; esto hará que sintamos que somos capaces de superar cualquier adversidad que ocurra en nuestro trabajo, que cumplamos los objetivos que nos hayamos propuesto, y que seamos capaces de superar nuestras metas en el trabajo.
Aunque es una sensación efímera, porque disminuye con el paso de las horas, nuestro cuerpo lo mantiene, haciendo que cuando lleguemos al trabajo sigamos de buen humor y con ganas de trabajar.
- Muy buena calidad de vida. El deporte ya no solo nos alarga la esperanza de vida, sino que también mejora su calidad. Y, es más, hacer ejercicio hará que en nuestro cerebro se creen nuevas neuronas y se destruyan en menor cantidad. También, se liberan todas las tensiones que aparecen tras la jornada laboral, ayudándote a afrontar un nuevo día en el trabajo de una manera mucho más tranquila y relajada.
- Mejor calidad de sueño. Un buen entrenamiento nos hará dormir mejor, e incluso más horas de las que habitualmente dormimos, pero ya no solo mejora la cantidad de horas que se duermen, sino que la calidad es excelente, teniendo un sueño reparador, gracias a la liberación de dopamina. Esto hará que se acuda al trabajo con un buen descanso y con las pilas bien cargadas para hacer frente a una nueva jornada laboral.
- Aumenta nuestra memoria. Cuando se practica deporte de manera habitual, se produce un aumento de la creación de las células del hipocampo, aquellas responsables de la memoria, dándonos cuenta de que nos es más fácil recordar tareas o datos concretos sin tener que acudir a donde lo tenemos apuntado.
- Mejor capacidad mental. La oxigenación de nuestras neuronas mejora por la practica de deporte, al igual que nuestro tejido cerebral se regenera gracias a esa oxigenación, aumentando de esta manera nuestras atención, productividad, razonamiento y concentración, cuatro puntos muy importantes a la hora de desarrollar nuestro trabajo de una manera más productiva.
Como puedes observar, la práctica de deporte, ya sea antes o después de la jornada laboral, es muy beneficioso en muchos sentidos para los humanos, aportándonos una energía extra para llevar a cabo las tareas a realizar.
Por ello, si tienes una vida sedentaria y ves que no estás muy satisfecho o satisfecha con tu vida laboral, porque ves que no rindes lo suficiente, prueba a practicar ejercicio físico, y verás muy buenos resultados.
